تبلیغات
رزمجو - ما به دنبال اقتدار هستیم!! wWw.Razmju.ir - 5 سوال طلایی پیرامون تغذیه ورزشی

... درباره  


مدیر وبلاگ : سلحشور
هدف ما فقط اقتدار جمهوری اسلامی ایران در تمام عرصه هاست :
اقتدار نظامی
اقتدار ورزشی
اقتدار اخلاقی
اقتدار سیاسی
و...

مرام نامه رزمجو:
ما از دو کوهه آمدیم ، اینجا غریبیم /
حتی ز بوی فاطمه(س) هم بی نصیبیم!
ما سینه زنان اهالی الستیم/
ما داغ دار روی سیلی خورده هستیم!
ای دشمن حق ما دلیر و حق پرستیم /
برگرد! تا سربند یا زهرا(س) نبستیم!!!

خطاب به سردار عشق ، امام خامنه ای(حفظه الله):
هر کس به تو چپ نگاه کند خار میکنم/
پوزش به خاک کشم ، زندگی اش تار و مار میکنم!
سید علی مخور غم یار ، کز برای تو/
عمارم و به منصب خود افتخار میکنم ...

خلّص کلام :
1) حضرت ماه (امام خامنه ای) : "ورزش" باید "همگانی" شود.(پس باید بشود)
2) همه شیعیان علی الخصوص جوانانی که پایبند به ولایت مطلقه فقیه هستند باید همیشه آماده مبارزه باشند(بی برو برگرد)
3) باشد که به این واسطه انگیزه ای در کسی برای شروع ورزش ایجاد کنیم !
4) ضمنا هر از چند گاهی هم سیاسی مینویسم...

تبصره :
>رشته اصلی ورزشی در حال فعالیت:
کمربند مشکی جنگ اراده ها !!
جودو و کیوکشین کاراته

>دیگر رشته های ورزشی تجربه شده توسط رزمجو (البته محض ریا!!):
کمربند قهوه ای ناتوی فرهنگی !؟!
کیک بوکس
کشتی
ژیمناستیک
فوتبال
پارکور فایتینگ
و ...

در ضمن بازدیدکنندگان گرامی رزمجو میتوانند نظرات، انتقادات، پیشنهادات خود را به شماره
09212789636
پیامک کنند... !

{البته سعی میکنیم پیامک شما رو بدون جواب نگذاریم- شاید هم با شما تماس گرفتیم!!!!}

تتمه:
تعجیل در فرج صاحب الزمان عج الله تعالی فرجه الشریف و سلامتی حضرت ماه صلوات

موضوعات  


لینک دونی  


صفحات جانبی  


بخش ویژه  

بازدید امروز:
بازدید دیروز:
بازدید این ماه:
بازدید ماه قبل:
بازدید کل:
کل مطالب:
[Translate to English]
RSS            ATOM

  نویسندگان


  لینک دوستان


:: لیست کامل پیوند ها

  نظر سنجی

کدام موضوع رو بیشتر می پسندید؟







  ارشیو مطالب


      5 سوال طلایی پیرامون تغذیه ورزشی

بسمه رب الشهداء/

فقط 4 دقیقه وقت بذارید و این مقاله رو از دست ندید !

پاسخگویی به 5 سوال پر کاربرد در ارتباط با تغذیه و ورزش:

1) آیا ورزش ، اشتها را زیاد می کند؟

2) آیا نمی توان بدون ورزش کردن و فقط با رژیم غذایی ، وزن بدن را کمتر کرد؟

3) آیا این امکان وجود دارد که تعداد سلولهای چربی را در بدن کمتر کرد؟

4) آیا چربی بدن را می توان به عضله تبدیل کرد؟

5) آیا زیاد عرق کردن درحین ورزش، میتواند موجب کاهش وزن بدن شود؟

برای خواندن جواب های سوالات بالا به ادامه مطلب تشریف ببرید :

 

آیا ورزش ، اشتها را زیاد می کند؟

این مساله که ورزش موجب زیاد شدن اشتها می شود، موضوعی است که اغلب درباره آن اشتباه می کنند. تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی بیشتر برای کسانی که عادت به ورزش نداشته اند، تمایل آنها را به خوردن غذای زیاد کاهش می دهد؛ بنابراین ورزش می تواند در کم کردن وزن بدن ، عامل موثری به حساب آید.

آیا نمی توان بدون ورزش کردن و فقط با رژیم غذایی ، وزن بدن را کمتر کرد؟

البته این امکان وجود دارد، اما رژیم غذایی علاوه بر نسوج چربی ، مقداری از نسوج عضلانی را نیز از بین می برد، اما اگر ورزش کنید، چربی ها کمتر می شود. با توام کردن ورزش با رژیم غذایی ، می توان از وزن بدن کاست و سلامت و تناسب اندام به دست آورد.آیا با ورزشهای بخصوص می توان فقط چربی یک قسمت از بدن را کاهش داد؟نه ، چربی به طور کلی از تمام بدن کم می شود، اما این کم شدن در قسمت شکم بیشتر به چشم می خورد. به عبارت دیگر شکم افراد بیشتر از پاها کوچک و لاغر میشود.

آیا این امکان وجود دارد که تعداد سلولهای چربی را در بدن کمتر کرد؟

متاسفانه وقتی افراد به سن رشد می رسند، دیگر نمی توانند از شمار سلولهای چربی بکاهند؛ ولی می توانند به وسیله کمتر کردن حجم آن لاغر شوند. تحقیقات نشان داده است که غذای نسبتا سالم توام با ورزش در سنین جوانی ، از افزایش تعداد سلولهای چربی جلوگیری می کند. به همین علت است که والدین اطفال باید مراقب سلامت بچه ها باشند و در مورد تغذیه و فعالیت بدنی آنها، توجه لازم را به کار برند.

آیا چربی بدن را می توان به عضله تبدیل کرد؟

چربی به عضله و عضله نیز به چربی تبدیل نمی شود. اگر زیاد غذا بخورید و کم حرکت کنید، کالری های اضافی یعنی بیش از آنچه بدن مصرف می کند، اعم از مواد نشاسته ای و قندی و پروتئینی یا چربی ، به چربی تبدیل می شوند. اگر عضلات به کار گرفته نشوند، چروکیده و ضعیف می شوند، اما به چربی مبدل نمی شوند. وقتی شما ورزش کنید، نسوج چربی ضعیف تر و نسوج عضلانی بزرگتر و قویتر میشوند.

آیا زیاد عرق کردن درحین ورزش، میتواند موجب کاهش وزن بدن شود؟

عرق کردن زیاد، بلافاصله از وزن بدن می کاهد. علت آن از بین رفتن نسوج چربی نیست ، بلکه مربوط به کم شدن آب بدن است ، اما این کم شدن وزن با نوشیدن آب فورا جبران می شود. بنابراین بهتر است قبل از ورزش ، ضمن آن و یا بعد از آن ، به نوشیدن آب اقدام شود تا آب بدن کم نگردد.

منبع (همراه با ویرایش رزمجو) : sportmed.ir

چطور بود ؟ نظرتون ؟


برچسب ها: مقاله ورزشی،مقاله تغذیه،ورزش،تغذیه ورزشی،رژیم ورزشی،رژیم غذایی در ورزش،تغذیه و ورزش،خوردنی های ورزش،هنگام ورزش چه بخوریم،SPORT،sport article،مقالات تغذیه،رژیم غذایی،اشتها،اشتها در ورزش،عضله،چربی و ورزش،کاهش وزن، 
موضوع: مقالات تغذیه ورزشی  | نویسنده: سلحشور | تاریخ: سه شنبه 19 مرداد 1389 - 10:08 ب.ظ | نظرات () و

      اخرین مطالب ارسالی

:: => اطلاعیه !
:: دوبیتی های سال جهاد اقتصادی
:: عکس رزمی / فنون تکواندو
:: کاغذ دیواری به مناسبت سال جدید/جهاد اقتصادی+پوستر
:: حرف فقط یك كلام...
:: کلیپ کماندوهای حزب الله ! (تصحیح شد )
:: نماز ظهر عاشورا و نبرد زهیر مختارنامه
:: شهدا واسه آقا دعا کنید!
:: کلیپ فوق العاده : اشک عشق !
:: حرارت غریزی یا سوخت چراغ عمر
:: پوستر کوهنوردی آقا
:: مجموعه سخنان حضرت آقا در مورد ورزش و فواید آن
:: کلیپ تمرینات سخت کماندوهای ایران (2)
:: شعر پیامکی در وصف رهبر معظم انقلاب (سری پنجم)
:: کلیپ تمرینات راپل
:: کلیپ بسیار عالی پارکور فایتینگ (1) + با دو کیفیت بالا و پایین
:: کلیپ فوق العاده پارکور (قهرمان:دامین والترز) - 1
:: کلیپ آموزشی ضربات بالاتنه (به سمت پایین) نانچاکو
:: مرگ بر اسرائیل از نوع رزمجو + حمایت کنید !
:: کلیپ کماندوهای ایران (1)
:: هشدار !!!
:: کلیپ کاربردهای فنون نینجوتسو در نمایش و فیلم ها+جالب
:: کلیپ بررسی علمی رشته -با حضور ریکسون گریس
:: کلیپ آب کردن چربی و شش تکه کردن شکم
:: کلیپ نانچاکو زدن خودم !
:: شعر پیامکی در وصف امام خامنه ای (4)
:: 5 سوال طلایی پیرامون تغذیه ورزشی
:: کلیپ نینجا & حرکات آکروبات گروه TEAM RYOUKU - رشته تریک
:: رزمجو دات کام شد : WWW.RAZMJU.COM
:: تغذیه ورزشی